logo
Nurse Hesh

285,000 Subscribers

දිනපතා උදෑසන උළු හාල් වතුර වීදුරුවකින් දවස පටන් ගත්තොත් ඔබට
Nurse Hesh
මතක ශක්තිය වැඩිකරන Fatty Liver සුව කරන හොඳම විටමින් එකේ සම්ප
Nurse Hesh
බෙහෙත් නොබී කොලෙස්ටරෝල් අඩුකරගන්න කන්න ඕනෙ මොනවද ?
Nurse Hesh
Vitamin B9 හෙවත් Folate ඌනතා ලක්ෂණ | ඌනතාවයට හේතු | බහුලවම අ
Nurse Hesh
Omega 3 මගින් අපිට ලැබෙන විද්‍යාත්මකව තහවුරු කල වටිනා ගුන 14
Nurse Hesh
ඉක්මනින් කෙට්ටු වෙන්න බඩගින්න පාලනයට බොන්න හොඳම පානය
Nurse Hesh
සෑම නිවසකම තිබිය යුතු ස්වභාවික ප්‍රතිබැක්ටීරියා කාරකය | නිතර
Nurse Hesh
පැපොල් කාල ඇට විසි කිරීමට පෙර මේක අනිවාර්යයෙන් බලන්න
Nurse Hesh
ලබාගත යුතු විටමින් වර්ග | කන්න හොඳම සහ නරකම කෑම | බර අඩුකරන
Nurse Hesh
කාන්තා ඔබ මොනව කලත් බර අඩු නොවන ලොකුම හේතුව ගැන හරියටම දැනගන
Nurse Hesh
දවසට බිත්තර කීයක් කන්නද ? බිත්තර වලින් කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වෙනව
Nurse Hesh
සම පැහැපත් කරන තුවාල සුවකරන එඬරු තෙල් ගැන හරියටම දැනගන්න
Nurse Hesh
නින්දට පෙර එක කෝප්පයක් දිනපතා පානය කිරීමෙන් ඔබත් මේ වාසි ලබා
Nurse Hesh
Fatty Liver නැතිම කරන පියවර 5 ගැන හරියටම දැනගන්න
Nurse Hesh
Fatty Liver සම්පූර්ණ සුව කරගෙන නැවත ඇති වීම වලක්ව ගන්න හේතු
Nurse Hesh
ෆැටි ලිවර් ගනන් නොගෙන හිටියොත් වෙන්න පුලුවන් දේවල් 5 ක් ‼️
Nurse Hesh
මෙහෙම තියෙනවනම් ඉක්මනින් අක්මාව බලාගන්න | ඔබට ෆැටි ලිවර් තිබ
Nurse Hesh
දිය වැඩියාව කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කරන බර අඩු කරගන්න උදව් කරන හොඳ
Nurse Hesh
බඩ අඩු කරගන්න කල යුතුම දේවල් 6 ක් | උදර මේදය ඇතිවීමට බලපාන ව
Nurse Hesh
බොන්න හොඳම කෝපි එක මොකක්ද ? | Instant coffee බොන්න හොඳද? | ල
Nurse Hesh
දිනපතා උදෑසන කෝපි කෝප්පකින් දවස පටන් ගෙන වෙනස වටහාගන්න | කෝප
Nurse Hesh
Fasting ඉන්නකොට බොන්න පුලුවන් සහ බැරි දේවල් මොනවද?
Nurse Hesh
No sugar Challenge , Fasting කරනකොට මේව කන්න පුලුවන් ද?
Nurse Hesh
Intermittent Fasting සහ Keto තුලින් ඔබ කෙට්ටු වෙන විදිය හරිය
Nurse Hesh
බඩ බස්සන කෑම වේල නිවැරදිව හදාගමු | සාර්ථකව බඩ අඩු කරන එකම ආහ
Nurse Hesh
සීනි රහිත දින 14 අභියෝගයෙන් පසු මාස 3ට කිලෝ 10 ක් බර අඩු කරන
Nurse Hesh
බඩ අඩුකරගන්න කෙට්ටු වෙන්න හරියටම කලොත් මේක විතරක් කලත් ඇති
Nurse Hesh
මේ ලක්ෂණ 7 තියෙනව නම් රුධිර සීනි පරික්ශාවක් කර ගන්න | ඔබට දි
Nurse Hesh
Zinc දවසට කොච්චරක් ඕනෙද? | වැඩිපුරම ලැබෙන අහාර මොනවද ? | Sup
Nurse Hesh
ඇයි Zinc මේ තරම් වැදගත් | Zinc ඌනතාවයේ ලක්ෂණ | Zinc ඌනතාවයට
Nurse Hesh
වකුගඩු ගැටලු තියෙනව නම් මේ ආහාර 15 ගන්නෙ පරිස්සමෙන් | Avoid
Nurse Hesh
මේ ආහාර වර්ග 20න් ඔබේ ආහාර වේල සකස් කරගන්න
Nurse Hesh
වකුගඩු ලෙඩෙන් බේරෙන්න නිවැරදිම මග ‼️
Nurse Hesh
ඔබත් පීකුදු,වකුගඩු, හදවත් අවයව මාංශ ආහාරයට ගන්නවනම් අනිවාර්ය
Nurse Hesh
ඔබේ වකුගඩු වල තත්වය ඔබම බලාගන්නෙ මෙහෙමයි⁉️වකුගඩු පරීක්ෂණ ගැන
Nurse Hesh
ඔබේ වකුගඩු රෝගී වී ඇති බව පෙන්වන ලක්ෂණ 10 ක් | Kidney warnin
Nurse Hesh
ලෙඩ සුව කරන සුපිරි විටමින් එකේ භයානක පැත්ත ගැනත් දැනගමු | ගන
Nurse Hesh
අසනීප අඩු අලුත් අව්රුද්දකට ගන්නම ඕන විටමින් එකේ සම්පූර්ණ කතා
Nurse Hesh
‼️මේ ලක්ෂණ ඔබටත් තියෙනවා නම් එහෙනම් ඔබ D විටමින් ඌනතාවයකින්
Nurse Hesh
මේ විටමින් එක හරියට ඇඟේ නැත්නම් ලෙඩ ගොඩක් ළඟ ළඟම | ලෝකේ වටින
Nurse Hesh
දිනපතා Apple Cider Vinegar මේස හැඳි දෙකක් පානය කිරීමෙන් ජීවි
Nurse Hesh
දිනපතා කහ බෙහෙතක් ලෙස ලබාගැනීමෙන් අපිට ලැබෙන විද්‍යාත්මකව තහ
Nurse Hesh
ඕට්ස් කෑවම බර අඩුවෙන්නෙ කොහොමද? කන්න හොඳම ඕට්ස් වර්ග මොනවද?
Nurse Hesh
Fatty Liver හැදුන අක්මාවක් මාස 3න් සම්පූර්ණ නීරෝගී අක්මාවක්
Nurse Hesh
රත්තරන් වලට වඩා වටින අරුම පුදුම කහ ගැන හැමදේම දැනගන්න
Nurse Hesh
Cardio vs Bodybuilding මොකක්ද හොඳම ව්‍යායාම වර්ගය
Nurse Hesh
මාංශ පේශී වර්ධනයට දිනකට ලබාගතයුතු ප්‍රෝටීන ප්‍රමාණය පිළිබඳ න
Nurse Hesh